Episode 68 | Conversation avec Fabien Tijou | Le Petit Studio | Capturer l’essence avec nuance

Fabien Tijou est photographe au Petit Studio à Chalonnes-sur-Loire, à côté d’Angers.
Fabien n’a pas toujours été photographe. Il a d’abord été moniteur de kayak puis guide de raft. Ce qui, sur le papier, ne ressemble pas à une voie de navigation rectiligne et évidente.
La richesse du parcours de Fabien ne s’est pas dessinée en ligne droite, mais s’est construite grâce à la variété des métiers qu’il a exercés, à la diversité des lieux où il a vécu et travaillé et à la singularité des personnes qu’il a rencontrées et qui l’ont inspiré.

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Épisode 67 | Écouter avec cœur

Face à la douleur ou la détresse émotionnelle d’un proche, nous nous sentons parfois démuni.e.s : peur de mal s’y prendre, de faire plus de mal que de bien, de ne pas trouver les bons mots, …
Comment prendre en compte la douleur de la personne face à nous tout en restant à notre juste place ?
Aussi, dans la continuité de la thématique du dernier épisode « choisir plutôt que subir », j’ai souhaité cette semaine vous parler des Questions de l’ELFE : une technique simple, pragmatique et efficace, qui nécessite peu de temps et d’énergie, et qui permet de créer un espace d’écoute et d’expression pour les personnes qui vivent une situation qui génère un flot d’émotions désagréables.

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Épisode 66 | Choisir plutôt que subir

Dans cet épisode, nous parlons :
De choisir plutôt que de subir, pour reprendre les commandes,
de quitter les chaussures de la Victime pour revêtir le costume du Créateur,
du pouvoir de nos choix pour passer du mode tension et frustration au mode solution et création,
Ou encore de l’action comme meilleur antidote à la rumination.

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Épisode 65 | L’espace du choix

Dans cet épisode, je vous parle de Viktor Frankl, de responsabilité et de l’espace du choix – cet espace de liberté entre le stimulus (la situation, l’événement, la circonstance de vie) et notre réponse à ce qui (nous) arrive.
Et si nous nous entraînions, dans chaque situation, à muscler notre capacité à choisir l’attitude la plus alignée avec la personne que nous voulons être ?

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Épisode 64 | Retirer sa chape de plomb

Vous aimeriez avoir plus d’énergie ? Et si vous choisissiez de retirer votre chape de plomb ?
Au Moyen Age, la chape de plomb était un instrument de torture qui prenait la forme d’un manteau de plomb que l’on enfilait à un prisonnier pour le faire souffrir.
Choisir de retirer votre chape de plomb, c’est faire le choix de retirer le poids de ce qui, dans votre vie, vous paralyse, de ce qui constitue un fardeau, de ce qui vous entrave et vous empêche de vous sentir libre.
Et retirer votre chape de plomb, cela peut commencer par prendre le temps de choisir vos mots et de faire évoluer vos formulations. On en parle ? Bonne écoute !

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Episode 63 | Conversation avec Alexandra Ughetto | Sortir son rêve du placard

Dans cet épisode, je vous propose une conversation avec Alexandra UGHETTO, que j’ai rencontrée à l’occasion de la sortie de son livre Chloé des Loups, premier roman français de développement personnel pour adolescents et jeunes adultes.
J’ai eu envie de rencontrer Alexandra, cette messagère de pensées lumineuses, parce que le thème du choix est au cœur du livre qu’elle a écrit, au cœur de cette aventure littéraire et éditoriale qu’elle a vécue et au cœur du parcours de cette femme inspirante aux multiples facettes – celles de femme, d’épouse, de maman de jeunes jumeaux, de sociologue, de consultante, de coach, de podcasteuse, d’écrivaine.
Alexandra a osé renouer avec son identité d’artiste trop longtemps mise de côté : elle a choisi de sortir ses grands rêves du placard et de se retrousser les manches pour passer son idée de la case du rêve à celle de la réalité.

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Episode 62 | Conversation avec Frédéric Lenoir | Choisir le sens de sa vie

« Avec plaisir !». C’est avec ces mots simples et chaleureux que Frédéric LENOIR a accepté mon invitation à enregistrer une conversation sur le choix. Je l’avais contacté lorsque j’avais appris qu’il venait parler philosophie et sens de la vie, littéralement au bout de ma rue. J’ai donc rencontré Frédéric Lenoir le 12 novembre dernier à l’occasion de sa venue à Angers et à quelques minutes de sa montée sur scène pour donner une conférence au théâtre le Quai sur le thème La vie a-t-elle un sens ?. Le timing a été serré mais le plaisir réel à échanger quelques minutes pour parler du sens de la vie, de nos choix ou encore de responsabilité.

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Épisode 61 | Choisir de dire “Je t’aime”

Au programme de cet épisode : les déclarations d’amour qui disent notre choix d’avancer aux côtés des personnes qui nous sont chères.
Nous parlons de tradition, de flamme, d’émotion suprême, de pudeur, d’audace, de résonance, de chanson et de choix, bien sûr.

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Épisode 60 | Que choisir ? Mode d’emploi

Si vous avez envie de faire des choix plus rapides et plus assurés, cet épisode est fait pour vous !
Comment procéder pour choisir la bonne action au bon moment ? Voilà une question que nous sommes tous amenés à nous poser, consciemment ou inconsciemment, pour les petits choix du quotidien comme pour les grands choix qui composent notre vie.
Alors, quelle est la méthode pour choisir au mieux ma prochaine action ? Quels sont les critères à prendre en compte ?
Je vous propose une question puissante et je vous parle également de David Allen et de sa méthode pour atteindre plus d’efficacité et de sérénité dans nos choix et nos journées.

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Épisode 59 | Qui veut aller loin …

Découvrez une variable essentielle ajoutée à l’équation de la motivation évoquée dans l’épisode 56. Cet élément, c’est l’énergie !
« Qui veut aller loin, ménage sa monture » dit le proverbe. Dans cet épisode, nous parlons de prendre soin de notre niveau d’énergie comme prérequis pour pouvoir entreprendre notre vie.

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Episode 58 | Conversation avec Flora Chalopin | In Aurem : un chemin de bijoux singuliers

Faites la connaissance de Flora Chalopin, bijoutière et joaillière à Angers.
Flora n’a pas encore 30 ans et a créé son atelier de joaillerie-bijouterie à Angers il y a deux ans.
Flora m’a reçue dans son atelier pour notre conversation sur le choix.
J’ai rencontré une jeune femme passionnée, dynamique, déterminée, persévérante ; une entrepreneuse engagée qui trace sa route en mettant en œuvre ses idées et envies singulières, et qui à cœur de créer des bijoux aussi beaux qu’utiles et astucieux, c’est-à-dire qui mettent en valeur et en beauté les idées, les envies et les particularités de ses clients.
Bonne écoute !

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Episode 57 | Conversation avec Pauline Riteau | Lutherie et réglage de l’âme

Angevine pure souche, Pauline a choisi de revenir s’installer à Angers, après ses études de lutherie en France et en Grande-Bretagne, et d’y créer son atelier.
Passionnée par la lutherie depuis son plus jeune âge grâce à son père qui lui a transmis son amour de la lutherie, Pauline a eu à cœur de se construire un parcours d’élève et d’étudiante qui lui permettrait de donner forme, ligne par ligne, à sa portée musicale, avec l’espoir, d’un jour écrire et jouer sa partition singulière de luthière.
Pauline m’a reçue chez elle, où elle a ouvert son atelier il y a quelques années. Là, au milieu des instruments à cordes terminés ou en cours de fabrication, et de ses nombreux instruments et outils de luthière, Pauline et moi avons parlé de son parcours et du choix, autour d’une bonne tasse de thé et de quelques douceurs angevines.

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Épisode 56 | L’équation de la motivation

Au programme de cet épisode : un peu d’algèbre pour évoquer l’équation de la motivation.
En début d’année, nous envisageons souvent des changements, des évolutions, des transformations.
Changer requiert des efforts importants, car pour changer nous devons changer notre système de l’intérieur. Or, cela nécessite des efforts et de l’investissement.
Alors on entend souvent dire que « quand on veut on peut » et qu’avec un peu de volonté, cela devrait fonctionner.
Sauf qu’avancer à la volonté, ça ne fonctionne pas ou pas longtemps, et que ce qu’il nous faut pour avancer et mettre en œuvre un changement, c’est de la mo-ti-va-tion.
Alors, comment ça fonctionne, la motivation ?
Et si, pour le comprendre, on s’intéressait à la composition de la motivation ?
Pas besoin d’application smartphone pour cela : je vous en parle dans l’épisode de la semaine !

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Épisode 55 | Soigner sa sortie

L’année 2019 touche à sa fin, et avec elle, c’est une décennie toute entière qui se clôture, une autre va s’ouvrir et démarrer par l’année 2020.
2020 ? Nous y viendrons !
Mais si nous prenions le temps de vivre notre année 2019 jusqu’à son terme ?
Et si nous évitions le piège de la fuite en avant ? Vous savez, lorsque nous avons tendance à avoir déjà un pied dans l’étape suivante alors que celle en cours n’est pas terminée ?
Il nous reste 5 jours à vivre en 2019. 5 jours.
Et si ces 5 journées étaient une formidable occasion de prendre le temps de vivre dans l’instant présent ?
Nous disposons ici d’une occasion en or de prendre le temps d’être, ici et maintenant. Nous pouvons faire le choix de ne pas subir ces 5 jours, de ne pas le vivre en version accélérée et de les investir en toute conscience.

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Episode 54 | Conversation avec Bolewa Sabourin | La danse du colibri (2/2)

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la deuxième et dernière partie de ma conversation avec Bolewa Sabourin, danseur professionnel franco-congolais, artiviste et co-fondateur de l’association LOBA qui signifie “exprime toi” en lingala, une langue parlée en République Démocratique du Congo.
Je vous invite à découvrir plus avant le parcours, les engagements et les réflexions du colibri dansant qu’est Bolewa, qui tel un alchimiste, a su transformer son parcours chaotique en action engagée et pragmatique, en mettant son art au service de la cité, et en mobilisant notamment son outil de prédilection : la danse.

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Episode 53 | Conversation avec Bolewa Sabourin | La danse du colibri (1/2)

Bolewa Sabourin est danseur professionnel franco-congolais, artiviste (un artiste engagé en faveur de l’action citoyenne) et co-fondateur de l’association LOBA qui signifie “exprime toi” en lingala, une langue parlée en République Démocratique du Congo.
Aujourd’hui, l’association LOBA déploie notamment le projet Re-création by LOBA et se mobilise, notamment en République Démocratique du Congo, contre le viol comme arme de guerre et contre les violences faites aux femmes et accompagne les survivantes de viol au travers de la danse comme thérapie.
Le parcours de vie de Bolewa a été chaotique. Bolewa n’a pas encore 35 ans et semble déjà avoir vécu plusieurs vies en une. Il a notamment été confronté à des défis, des challenges et des épreuves de vie d’ampleur et en grand nombre.
Au milieu de tout ce chaos, la danse a toujours été l’outil de résilience de sa vie et c’est désormais son outil de travail. Bolewa a choisi de danser avec son chaos et, tel un alchimiste, a su transformer son parcours chaotique en action engagée et pragmatique.
Bonne écoute de la première partie de cette conversation !

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Épisode 52 | Votre lettre au Père Noël

Et si l’écriture de la lettre au Père Noël n’était pas réservée aux enfants ?
La lettre au Père Noël, c’est l’occasion pour nous aussi, adultes, de mettre en mots nos envies, de leur donner forme sur le papier, même si on ne sait pas si elles se manifesteront concrètement ni sous quelle forme.
Dans cet épisode, je vous partage une expérience personnelle qui illustre l’importance que j’accorde à la lettre au Père Noël, je vous expose ma théorie selon laquelle dans notre vie nous sommes à la fois l’enfant, le Père Noël et le lutin et je vous propose un exercice pratique sous la forme d’un calendrier de l’Avent. Ho ! Ho ! Ho !

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Épisode 51 | Choisir son allure

Comment s’assurer d’avancer à la bonne allure pour progresser dans la mise en œuvre de nos projets de cœur ?
Est-ce que j’avance trop vite ? Est-ce que j’avance trop lentement ?
Qu’est-ce qui me fait avancer ? qu’est-ce qui me freine éventuellement dans ma progression ?
Dans cet épisode, je vous invite à identifier et à adopter l’allure qui est la bonne pour vous et vous permettra de donner bonne allure à votre projet, c’est à dire une allure qui vous convienne et qui vous permette même, peut-être, de dépasser vos espérances.
Et puisque nous parlons “allure”, je vous invite à observer votre style de conduite sur la route qui vous conduit vers votre destination : la réalisation de vos projets de cœur.
Alors en voiture !

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Episode 50 | Conversation avec Nolwenn Febvre | Les P’tits Doudous

Dans cet épisode, faites la connaissance de Nolwenn, infirmière anesthésiste en chirurgie pédiatrique au CHU de Rennes depuis 2001 ainsi que la fondatrice et la présidente de l’association Les P’tits Doudous, créée en 2011.
L’histoire de Nolwenn et de la création de l’association Les P’tits Doudous, c’est une parfaite illustration de la jolie citation de Mark Twain : “Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait”.
En 2011, après 10 ans de pratique d’infirmière anesthésiste, Nolwenn ne supportait plus les pleurs des enfants au bloc opératoire. Elle avait l’impression d’être arrivée au bout de son métier, de ne plus y arriver, et que la solution, c’était peut-être de quitter, à contre-cœur, ce métier qu’elle avait pourtant choisi. Mais avant de partir, elle voulait tout de même trouver comment apporter un peu plus d’humanité, de réassurance et de douceur pour les enfants qui passaient par le bloc opératoire.
Alors un soir, elle a envoyé un mail à l’adresse générique de la marque de doudous Moulin Roty, pour exposer la situation et demander s’ils n’auraient pas quelques doudous à offrir à son service pour les distribuer aux enfants opérés.
Et c’est ainsi qu’a commencé l’incroyable aventure des Ptits Doudous.

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Épisode 49 | Choisir de ralentir

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, nous ressentons parfois le besoin de ralentir le rythme effréné de notre existence, de porter notre attention sur l’instant présent, comme pour retrouver notre équilibre, notre centre, notre énergie, et remettre le sens en pôle position, devant les enjeux de vitesse et de performance.

Ralentir, cela s’apprend. Alors dans cet épisode, on parle de limiteur de vitesse, de ralentisseurs, de dos d’âne qu’on choisit de poser sur la chaussée de notre vie, pour apprendre à ralentir autrement qu’en freinage d’urgence une fois face au mur de parpaings.

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